Slunce, teplo a vaše pleť: Co dělat (a nedělat) během léta

Léto je obdobím radosti, dovolených, slunce a vody – ale pro naši pleť představuje doslova zkoušku ohněm. Stačí si představit typický letní den: ráno vyběhnete jen s lehkým make-upem, přes poledne se proháníte městem, odpoledne piknikujete u rybníka a večer relaxujete na terase. Vaše pokožka mezitím zažívá intenzivní střídání teplot, UV záření, pot i kontakt se slanou nebo chlorovanou vodou. Jak všechny tyto vlivy zvládnout a udržet pleť zdravou, svěží a zářivou?

UV záření a jeho účinky na pleť

Sluneční paprsky dokáží být zrádné. Na jedné straně nám dodávají energii, přispívají k tvorbě vitamínu D a malinko i k lepší náladě. Na druhé straně však UVA a UVB záření způsobují předčasné stárnutí pleti, vznik pigmentových skvrn a mohou vést až ke spálení či poškození kožních buněk. Každý z nás zná pocit, když se večer po dni stráveném venku podívá do zrcadla a vidí „červenou“ nebo „přismahlou“ pokožku. Poučení? Ochrana před sluncem nesmí být nikdy podceněna. 

Dehydratace a ztráta vody

Další letní strašák se jmenuje dehydratace. Slunce a vítr odvádějí z pokožky vlhkost, klimatizace působí jako neviditelný vysavač vody a častá sprcha či koupání v bazénech odstraňuje přirozený ochranný film. Pleť je napjatá, místy šupinatá, někdy dokonce začne svědět nebo se loupá. Pokud si kromě opalovacího krému nezapomenete přibalit i hydratační mlhu, zachráníte tím nejen make-up, ale především komfort své pokožky.

Zvýšené pocení a problematická pleť

Letní teploty automaticky zvyšují produkci potu i mazu, což je ráj pro vznik pupínků. Tělo se snaží přirozeně chladit, póry se ucpávají a pokožka může být náchylnější k akné, zejména pokud kombinujete opalovací krémy, make-up a sportovní aktivity.

Vliv koupání – slaná voda a chlor

Koupání v přírodě je balzám na duši, pokožka to ale vnímá jinak. Slaná voda má sice mírně antiseptické účinky a někomu pomáhá od akné, jinému ale způsobí suchost, podráždění nebo svědění. Chlor v bazénech zase narušuje ochrannou bariéru kůže a může způsobit ekzém nebo zarudnutí. Proto je klíčové pleť po každém koupání pečlivě opláchnout čistou vodou a dopřát jí regenerační péči.

Základní pilíře ochrany a regenerace Čištění a hydratace – základní stavební kámen letní péče: pleť bez kvalitního čištění a hydratace rychle ztrácí svěžest. V létě je čištění absolutní nutností – pleť je vystavena potu, prachu, zbytkům opalovacích krémů a městskému smogu. Volte jemné přírodní čisticí přípravky na bázi květových vod, aloe vera nebo zeleného čaje, které odstraní nečistoty, ale nevysuší pokožku. Vyhněte se silným pěnivým prostředkům s alkoholem, které mohou narušit ochrannou bariéru pleti. Ochrana: SPF a antioxidanty – štít proti slunci i městu: Když přijde řeč na ochranu, SPF je alfou a omegou letní péče. Slunce v létě nemilosrdně útočí nejen na pláži, ale i ve městě, a to i přes mraky. Volte vysoký stupeň ochrany (SPF 30–50) na obličej a citlivé partie. Moderní opalovací krémy už nejsou těžké ani mastné – na trhu najdete lehké fluidy, které neucpávají póry a nezanechávají bílý film. Regenerace po slunění – první pomoc pro namáhanou pleť: Každý, kdo někdy zažil večer po celodenním pobytu na slunci, ví: pleť je napnutá, vysušená, někdy začervenalá. Regenerace je proto v létě klíčová. Abyste si užili krásnou, zdravou a zářivou pokožku od června do září, je zásadní osvojit si správné rituály. Pojďme společně rozebrat, jak by měla vypadat vaše letní kosmetická výbava a jaké kroky by neměly chybět ve vaší každodenní péči.

Kolagen jako základ zdravé a krásné pleti Když se řekne kolagen, hodně lidí si vybaví jen reklamu na doplňky stravy. Přitom právě kolagen tvoří až 75 % hmotnosti naší kůže a je hlavní „stavební lešení“, které drží pleť pevnou, pružnou a odolnou. Co je kolagen a jak funguje: Kolagen je bílkovina, kterou si tělo samo vyrábí. S přibývajícím věkem, ale i působením UV záření, jeho produkce zásadně klesá. Po 25. roce věku začínáme ztrácet až 1 % kolagenu ročně. Výsledek? Jemné linky, ztráta pružnosti, povolené kontury a náchylnost k podráždění či zánětům po slunění. Není divu, že kolagenové doplňky se stávají letním must-have beauty hackem. Výhody mořského hydrolyzovaného kolagenu: Mořský hydrolyzovaný kolagen má menší molekuly, je lépe vstřebatelný a jeho účinky jsou rychlejší. Pravidelná konzumace kolagenových nápojů, zejména těch s přídavkem vitaminu C, kyseliny hyaluronové, biotinu a L-cysteinu, je malým zázrakem pro všechny, kdo chtějí zlepšit hydrataci, elasticitu i schopnost pokožky regenerovat drobná poškození od slunce. Vitamin C navíc podporuje samotnou tvorbu kolagenu, což je nejen v létě neocenitelné.

Nezapomínejte na beta-karoten, panthenol a PABA Beta-karoten je důležitý antioxidant, což znamená, že chrání náš organizmus před působením škodlivých volných radikálů. Ty poškozují tělesné buňky včetně těch kožních, boj proti radikálům je tak rozhodně přínosný, chceme-li mít i pokožku zdravou a v pořádku. PABA patří do skupiny vitamínů B a je příbuzná kyselině listové. Je velice citlivá na světlo, teplo a vzduch a proto je jí v upravené stravě málo. Z těla se vylučuje a neukládá se do zásoby. Má rovněž proti-opalovací účinky a oddaluje příznaky stárnutí kůže, jako jsou vrásky a tmavé skvrny. Významným způsobem pomáhá při poruše zvané vitiligo, kdy navrací ztracený pigment kůže a vlasů. Panthenol, respektive kyselina pantothenová přispívá k regeneraci pokožky a hojení ran, ke snížení míry únavy a vyčerpání, normální mentální činnosti, normálnímu energetickému metabolismu a k normální syntéze a metabolismu steroidních hormonů, vitaminu D a některých neurotransmiterů.

Regenerace po slunění

Spálení od slunce není nic příjemného, ale naštěstí existují způsoby, jak pleti ulevit, zklidnit ji a podpořit její rychlou regeneraci. Spálená pokožka pálí a vy si zoufale přejete vrátit čas. První, co vaše pokožka potřebuje, je ochlazení a hydratace. Chladná sprcha nebo obklad zmírní pocit pálení a otoku. Vyhněte se však ledové vodě, která by mohla způsobit šok již podrážděné kůži. Poté přijde na řadu to nejdůležitější – správná regenerace pomocí vhodné péče. Přesně pro takové chvíle jsou tu kvalitní přírodní produkty, které přinášejí úlevu i záchranu.

Jak si vybrat správné doplňky?

Ošetřující tělový krém - mimo oleje z konopí setého obsahuje 1,0 g čistého izolátu CBD na 150 ml.  Ošetřující tělový krém dále obsahuje vyváženou směs přírodních olejů s vysokým obsahem vitaminů a minerálů. Základní složení olejů ze sladkých mandlí, ostropestřce, bambuckého másla, sóji, kokosu a bylinek zanechává jemnou přírodní vůni.  Ošetřující tělový krém dokáže velmi dobře vyhojit veškeré kožní problémy od malých strií, jizvy, popáleniny, ekzémy, atd. Lokálně dokáže dobře taktéž hojit i některé vážnější formy akné. Uklidní pokožku po nadměrném pobytu na slunci. Pokožce dodává výživu a dělá ji jemnou a vláčnou.

Ošetřující tělový olej - olej  je 100% přírodní bez příměsi chemie a ropných látek je určen pro péči o poškozenou pokožku, jizvy, strije, atopický ekzém, lupénku, spáleniny, popáleniny, prevenci suché pokožky, atd. Skvěle Uklidní pokožku po nadměrném pobytu na slunci. Obsahuje vyváženou směs přírodních olejů ze semen ostropestřce mariánského, oleje ze sladkých mandlí, bambuckého másla, kokosového oleje, měsíčkového oleje a kanabidiolu. Rychle se vsakuje a po aplikaci nezanechává mastný neprodyšný film.

Ošetřující tělový krém s aloe vera a vitamínem E - obsahuje mimo džus z aloe vera vyváženou směs přírodních olejů s vysokým obsahem vitamínů a minerálů. Směs olejů ze sladkých mandlí, ostropestřce, bambuckého másla, sóji, kokosu a triády provensálských bylin zanechává jemnou přírodní vůni. Aloe vera pomáhá zklidnit pokožku po nadměrném pobytu na slunci, stejně jako projevy ekzémů a dalších negativních projevů pokožky.

Ošetřující tělový olej s vitamínem E - olej s vysokým obsahem vitaminu E a přírodních olejů je vhodný pro každodenní použití k péči o pokožku. Olej neobsahuje žádné  parafínové složky, lehce se roztírá, dobře se vsakuje do pokožky a nezanechává mastný film. Olej je určen pro péči o poškozenou pokožku, jizvy, strije, atopický ekzém, lupénku, spáleniny, popáleniny, prevenci suché pokožky. Zklidní pokožku po nadměrném pobytu na slunci. 

Připravte si osvěžující drink Voda je základem života, bez ní by naše tělo nemohlo fungovat. Jak jsme již několikrát v článku zmiňovali, v letních měsících je důležité dbát na dostatečný pitný režim dvojnásob, protože tělo kvůli vysokým teplotám ztrácí více tekutin potem. Dehydratace může způsobit únavu, bolesti hlavy a sníženou výkonnost, proto je vhodné pravidelně pít po malých dávkách během celého dne. Kromě čisté vody jsou ideální i nápoje obsahující minerály, které pomáhají doplnit elektrolyty. Skvělou volbou v horkých dnech je letní kolagenový drink, který osvěží a zároveň dodá tělu důležité látky pro zdraví pleti, vlasů a nehtů. Při přípravě kolagenového nápoje přidejte čerstvé jahody a mátu pro ještě lepší chuť a zvýšení osvěžujícího efektu. Kostky ledu dodají drinku příjemné ochlazení a zpříjemní jeho konzumaci i při největších vedrech. Pravidelný příjem tekutin s kolagenem přispívá k pružnější a zářivější pleti. Nezapomínejte pít ještě před pocitem žízně – to je známka počínající dehydratace. Obohaťte svůj pitný režim o letní kolagenový drink a dopřejte si tak nejen osvěžení, ale i podporu krásy a zdraví v každém doušku.

Užijte si léto ve zdraví a naplno, dopřejte si spoustu krásných zážitků a zaslouženého odpočinku!

 Ivana a tým Inspyre