Sezamové kuře s rýží a brokolicí

Suroviny (na 1 porci): 

• Hnědá rýže (50 g)
• Brokolice (125 g)
• Kuřecí prsa (150 g)
• Med (13 g)
• Sojová omáčka (13 ml)
• Voda (25 ml)
• Kukuřičný škrob (5 g)
• Zázvor (podle chuti)
• Mletá červená paprika (podle chuti)
• Sezamová semínka (5g)

Postup:

• Uvař si hnědou rýži podle instrukcí na obalu 
• Kuřecí prsa si nakrájej na malé kousíčky a udělej si omáčku z ingrediencí: med, sójovou omáčku, vodu, kukuřičný škrob, zázvor (nastrouhaný) a červenou papriku. Do marinády přidej maso.
• Nakrájej si brokolici na růžičky a dej vařit do vody nebo ideálně na páru – cca 10 minut.
• Směs kuřete a marinády dej na pánev a opékej 10 minut, pokud by ti omáčka moc zhoustla neboj se přidat sójovou omáčku a vodu.
• Posypej sezamovým semínkem a podávej společně s rýží a brokolicí. 

Výživové hodnoty na 1 porci: