Muffiny z brambor a brokolice
Příprava 50 minut
Ne každý má rád muffiny jen na sladko, a proto je tu tahle slaná alternativa, která potěší nejednoho z nás! Je k tomu potřeba málo ingrediencí a hotové jsou šup šup.
TIP: můžeš je podávat i jako přílohu k polévce!
Suroviny na 6 porcí:
- Brambory (200g)
- Brokolice (150g)
- Vejce 1 ks (70 g)
- Čedar strouhaný (75 g)
- Olivový olej (1 lžíce)
- Sůl a pepř (podle chuti)
Jak na to:
- Předehřej si troubu na 180 stupňů.
- Oloupej brambory. Nastrouhej je spolu s brokolicí.
- Nastrouhanou směs dej do misky a promíchej s vejcem, solí, pepřem a čedarem.
- Naplň formy na muffiny směsí, každý pokapej olivovým olejem (čedar můžeš přidat i navrch).
- Nech zapéct ve středí části trouby asi na 35 minut (cca 175 stupňů).
HOTOVO:-)) DOBROU CHUŤ!
Výživové hodnoty – na 1 porci
hodnoty jsou orientační, závisí na zvolených surovinách
Kalorie |
109 kcal |
Bílkoviny |
6,1 g |
Sacharidy |
6,1 g |
Cukry |
1,1 g |
Vláknina |
1,2 g |
Tuky |
6,3 g |