AKCE 2 + 1 KOLAGEN ZDARMA PROHLÉDNOUT

Kokosové kuřecí curry s cuketou

Příprava - 10 minut

596 kcal

DOPORUČENÍ: OBĚD NEBO VEČEŘE

 

CUKETOVÁ sezóna v plném proudu. A toho se musí využít, budeme vás zásobovat těmi nejlepšími recepty z cuket :-))

Tohle curry je totální rychlovka, můžeš jíst již za 10 minut! Navíc je to super nízko-sacharidové jídlo.

 

Suroviny na 1 porci

 

  • ½ cibule (40g)
  • 2 kuřecí prsa (250g)
  • Kokosový olej (7ml)
  • 1 cuketa (230g)
  • Kokosové mléko (200ml)
  • Sůl a pepř
  • Curry koření  ( ½ lžíce, 3g )
  • Kurkuma ( ½ lžičky, 1 g )

 

Jak na to:

 

  1. Oloupej si cibuli a nakrájej ji najemno.
  2. Na pánev si dej kokosový olej, cibulku a kuřecí maso nakrájené na kousky.
  3. Zatím co se kuře restuje, omyj si cuketu a nakrájej ji na kostičky.
  4. Přidej cuketu k masu a restuj alespoň 3 minutky na středním plameni, poté zalij kokosovým mlékem.
  5. Přidej curry koření, kurkumu, sůl a pepř a vše chvilku povař.

 

 

HOTOVO!!!!  DOBROU CHUŤ ! 

 

Výživové hodnoty – na 1 porci

 

Kalorie

596 kcal

Bílkoviny

76,2g

Sacharidy

23,0 g

Cukry

14,8 g

Vláknina

5,9 g

Tuky

23,2g