AKCE 2 + 1 KOLAGEN ZDARMA PROHLÉDNOUT

Dokonalé brownies jen z 5 surovin

Příprava 15 minut 

TOHLE NEPROPÁSNI! Máš ráda brownies? Tyhle jsou jen z 5-ti surovin!  Bomba, co? Brownies z batátů? Nesmysl?  Ani náhodou:-) Ani nepoznáš že tam tyto oranžové plody jsou :-)

 Suroviny na 10 porcí 

  • 3 batáty (450 g)
  • Mleté mandle (200 g)
  • Kakao (3 lžíce, 30 g)
  • Sladidlo (stévie, dle chuti)
  • Datle (12 ks) 

Jak na to: 

  1. Předehřej si troubu na 160°C.
  2. Oloupej batáty a nakrájej je na malé kostky.
  3. Dej je do hrnce, zalij vodou a vař, dokud nebudou měkké (cca 15 min).
  4. Mezitím si smíchej mleté mandle, kakao a sladidlo.
  5. Jakmile batáty změknou, slij z nich vodu a spolu s datlemi rozmixuj na pyré.
  6. Mixérem smíchej pyré se suchými přísadami a vypracuj krémové těsto.
  7. Zapékací mísu vylož pečícím papírem, a vlij do ní těsto.
  8. Dej brownies péct do trouby asi cca 40 minut.

TIP: Dokonale chutná polité naším FAME máslíčkem

brownies

 

HOTOVO:-)) DOBROU CHUŤ! 01-ikona

 

Výživové hodnoty – na 1 porci

hodnoty jsou orientační,  závisí na zvolených surovinách:-) 

Kalorie

211 kcal

Bílkoviny

 6,4 g

Sacharidy

18,0 g

Cukry

8,3 g

Vláknina

5,2 g

Tuky

11,5 g