Vápník (kalcium) - tvoří přibližně 1,5 % naší hmotnosti a téměř všechen je uložený v kostech a zubech. Pro jejich správné a zdravé fungování je tak naprosto nezbytný. Významnou roli ovšem hraje i v řadě dalších procesů. Přispívá ke správné činnosti svalů nebo nervových přenosů a podílí se i na energetickém metabolismu. Nedostatek vápníku zhoršuje nejen stav zubů a kostí, ale způsobuje i svalové křeče, průjmy, vypadávání vlasů, lámavost nehtů a dlouhodobý deficit může vést až ke vzniku roztroušené sklerózy.
Fosfor - podporuje funkci energetického metabolismu a je obsažen v každé naší buňce. Účastní se přeměny cukrů, tuků a bílkovin, přenosu energie. Spolu s vápníkem tvoří fosfáty hlavní součást kostí a zubů a podílí se na udržení jejich dobrého stavu.
Hořčík (magnezium) - snižuje míru únavy a vyčerpání, přispívá k normální činnosti nervové soustavy a svalů, snižuje krevní tlak, zlepšuje paměť a myšlení, snižuje riziko cukrovky, astmatu nebo osteoporózy a pozitivně působí i na naši psychiku. Vyskytuje se především v kostech a zubech, v menší míře poté i v krvi a tkáních. Pro mnoho procesů odehrávajících se v našem těle je hořčík nezbytný a jeho nedostatek může vést k závažným potížím, ačkoli se projevuje velmi pozvolna.
Cholin - je důležitou součástí pro naše zdraví. Naše tělo bez něj nemůže správně fungovat. Naše játra jsou schopna cholin v určité míře sama vyprodukovat. Většina lidí, ale potřebuje tuto látku doplňovat. Cholin patří do rodiny vitamínů B. Podporuje energii, ale i mozkovou funkci a příznivě působí na činnost jater.
Echinacea - je velkou pomocnicí pro posílení imunity a zvyšuje odolnost proti infekcím všeho druhu, podporuje normální funkci močových cest. Pomáhá bojovat proti kožním nemocem jako lupénce nebo ekzémům.
Oves setý - podporuje funkci střevního traktu a příznivě působí na normální stav pokožky. Je oblíbený pro své relaxační účinky a příznivý dopad při potížích s usínáním.
Chřest - podporuje trávicí systém a příznivě působí na menstruační cyklus. Omlazuje, čistí pleť, napomáhá zlepšovat kvalitu vlasů a nehtů. Přispívá k normální funkci mužského a ženského reprodukčního systému a působí působí jako přírodní diuretikum, tedy odvodňuje.
Niacin - je jedním z vitaminů skupiny B. Podporuje činnost nervové soustavy, snižuje míru únavy a vyčerpání, stejně tak jako přispívá k normálnímu energetickému metabolismu. Niacin v pleti napomáhá zadržet vodu, pro zdraví kůže je opravdu nezbytný. Podporuje omlazení, vyhlazení jemných linek a vrásek a navyšuje elasticitu pleti. Pozitivní vliv má také v případě rakoviny kůže.
Kyselina pantothenová (vitamín B5) - má pozitivní vliv na energetický metabolismus a mentální činnost a snižuje míru únavy a vyčerpání. Vitamin B5 je jedním z osmi vitamínů B, které mají nepostradatelnou funkci pro činnost nervového systému, trávicí trakt, zdravou pokožku, vlasy, zrak a další.
Vitamín E - blahodárně působí na nervovou soustavu, omlazuje pleť a vlasy. Je skvělým prostředkem na rozšiřování cév, navíc má močopudné (diuretické) účinky a je vhodný i na snižování krevního tlaku. Při hojení ran zabraňuje tvorbě hrubých jizev.
Zinek - pro ženy je klíčový vztah zinku k vlasům, nehtům či pokožce, důležitý je i jeho příspěvek k plodnosti a reprodukci, u mužů pak vliv na hladinu testosteronu. Podporuje metabolismus makroživin, mastných kyselin a vitaminu A, příznivě ovlivňuje funkci imunitního systému.
Vitamin B1 (Thiamin)- má pozitivní vliv na funkci energetického metabolismu, nervové soustavy a psychické činnosti, příznivě ovlivňuje činnost srdce.
Vitamin B2 (Riboflavin) je důležitý pro dobrý stav kůže, očí, nervové soustavy a energetického metabolismu. Přispívá k udržení normálního stavu sliznic a červených krvinek. Chrání buňky před oxidativním stresem a přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.
Mangan - příznivě působí na energetický metabolismus, podporuje tvorbu pojivových tkání, chrání buňky před oxidativním stresem a přispívá k udržení normálního stavu kostí.
Železo - potřebují ho všechny tělesné orgány. Přispívá k normální funkci imunitního systému, snižuje míru únavy a vyčerpání, nachází se v myoglobinu (svalová bílkovina) a je zcela zásadní látkou pro tvorbu červených krvinek a produkci hemoglobinu (metaloprotein určený k transportu červených krvinek). Deficitem železa nejvíce trpí právě ženy. Chybí jim dokonce nejčastěji ze všech výživových látek. Pokud jsi často unavená, míváš pocit na omdlení, trápí tě bledá a suchá kůže, popraskané koutky nebo afty, lámou se ti nehty, buší ti srdce nebo se potýkáš se silnou a bolestivou menstruací, může to být právě nedostatkem železa.
Biotin - příznivě působí na energetický metabolismus, přispívá k normální činnosti nervové soustavy a přispívá k udržení normálního stavu vlasů, pokožky a sliznic.
Vitamin A - podporuje metabolismus železa a imunitní systém. Tento vitamín je potřebný pro dobrý zrak, zdravou kůži a kosti. Mimo jiné vitamín A působí jako silný antioxidant. Dále také působí velice kladně na správnou funkci ledvin, plic a srdce a hlavně očí. Vitamín A je velice silný antioxidant a uvnitř těla působí proti volným radikálům a zánětům.
Kyselina listová - podporuje růst zárodečných tkání během těhotenství a přispívá k normální krvetvorbě. Má příznivý vliv na metabolismus homocysteinu a funkci psychické činnosti. Kyselina listová snižuje míru únavy a vyčerpání a je důležitá i pro dobře fungující imunitní systém.
Jód - příznivě působí na energetický metabolismus a činnost nervové soustavy, přispívá k normální tvorbě hormonů štítné žlázy a k normální činnosti štítné žlázy. Zlepšuje mentální a intelektuální funkce, kvalitu kůže, vlasů, nehtů a zubů.
Selen - Přispívá k udržení normálního stavu vlasů a nehtů a podporuje činnost štítné žlázy a funkci imunitního systému.
Vitamin B12 - vzhledem k jasné úloze vitaminu B12 při produkci buněk je dostatečná hladina B12 nezbytná pro udržení zdravých vlasů, kůže a nehtů. Nízká hladina vitamínu B12 může způsobit různé dermatologické příznaky, včetně hyperpigmentace, zabarvení nehtů, změny vlasů, vitiligo (ztráta barvy kůže) a stomatitidy.
Vitamin D - podporuje využití vápníku a fosforu, příznivě působí na udržení normálního stavu kostí, zubů a činnosti svalů, přispívá k normální hladině vápníku v krvi